Программа 12 шагов и Миннесотская модель
Человечество борется с зависимостями сотни лет, пройдя путь от наказаний и религиозных запретов до современных научных методов. Сегодня золотым стандартом терапии зависимости являются Миннесотская модель и входящая в неё программа 12 шагов, которые помогли излечиться миллионам людей.
Что такое 12 шагов
Программа 12 шагов — это методика, разработанная содружеством Анонимных Алкоголиков (АА) в 1930-х годах. Она подходит для терапии любых зависимостей и включает двенадцать ступеней, прохождение которых помогает оставаться трезвым и выздоравливать через ментальные практики: личное признание проблем, самоанализ, духовное развитие и помощь другим.
12 шагов для зависимых:
Шаг 1.
Шаг 1.
Признание неспособности самостоятельно справиться с зависимостью и потери контроля над своей жизнью.
Шаг 2.
Шаг 2.
Открытость к сторонней помощи, будь то духовная поддержка, религия или высшая сила, воспринимаемая каждым индивидуально.
Шаг 3.
Шаг 3.
Осознание и принятие необходимости изменений в жизни, поиск значимой внутренней мотивации.
Шаг 4.
Шаг 4.
Глубокий самоанализ: выявление своих слабостей, недостатков, страхов, ошибок или обид, которые привели к зависимости.
Шаг 5.
Шаг 5.
Открытое обсуждение и проработка с наставником выявленных причин зависимости, освобождение от чувства вины.
Шаг 6.
Шаг 6.
Готовность к изменениям отрицательных черт характера и отказу от деструктивного поведения.
Шаг 7.
Шаг 7.
Обращение к источнику внутренней мотивации для избавления от недостатков, медитация и самосовершенствование.
Шаг 8.
Шаг 8.
Составление списка людей, которым был нанесён вред из-за зависимости, признание ответственности и подготовка к примирению.
Шаг 9.
Шаг 9.
Возмещение ущерба (материального или морального) людям, которые были травмированы. Постепенная социализация.
Шаг 10.
Шаг 10.
Постоянный самоанализ и признание допущенных ошибок, чтобы избежать их повторения.
Шаг 11.
Шаг 11.
Регулярная практика моральных ритуалов (медитации, молитвы) для поддержания внутреннего равновесия и духовного развития.
Шаг 12.
Шаг 12.
Помощь другим зависимым, их привлечение в программу, общение внутри группы поддержки и передача опыта.
Что такое Миннесотская модель
Миннесотская модель — это комплексный подход к лечению зависимостей, разработанный в американском штате Миннесота в 1950-х годах. Модель включает в себя программу 12 шагов, дополняя ее профессиональной психологической помощью, более широкой и структурированной терапией.
Ключевые аспекты Миннесотской модели:
Ключевые аспекты Миннесотской модели:
- Мультидисциплинарная команда. В терапии участвуют профессиональные реабилитологи, психологи и психотерапевты, консультанты по зависимостям, тренеры и социальные работники.
- Холистический подход. Модель рассматривает зависимость как заболевание, которое затрагивает не только физическое, но и психологическое, социальное и духовное состояние человека.
- Продолжительное лечение. Терапия включает стационарный и амбулаторный этапы, долгосрочное наблюдение и поддержку.
Программа реабилитации «Свободные Люди Бали»
В ретрит-рехабе «Свободные Люди Бали» мы используем принципы Миннесотской модели, методологию 12 шагов и лучшие современные практики реабилитации, доказавшие свою эффективность.
4 ЭТАПА
Проживание «синдрома отмены», нормализация настроения, привыкание к новым условиям, распорядку дня, включение в лечебный процесс.
Этап абилитации
Этап адаптации
Стабилизационный этап
Поддерживающий этап
Стационарный (в рехабе)
Стационарный (в рехабе)
Стационарный (в рехабе)
Амбулаторный, очный, онлайн
Осознание проявлений своей зависимости, обучение способам контроля над влечением. Начало активной работы с 12-шаговой программой.
Работа над социальными, семейными и личностными проблемами, трансформация образа жизни и мировоззрения, выработка навыка наслаждения жизнью без употребления.
Формирование конкретной функциональной системы поддержки, осознание внутренних опор и их использование, понимание своих скрытых ресурсов и методов саморегуляции.
Программа ориентирована на русскоговорящих, вся терапия ведётся на русском языке. Продолжительность стационарного периода реабилитации в рехабе — 3 месяца.
Благодаря компактности рехаба (одновременно у нас живут не более 8 резидентов) каждый получает действительно индивидуальный подход и персонализированную терапию, отвечающую его потребностям. А первоклассные условия проживания позволяют не тратить время на бытовую рутину, концентрируясь на главном — процессе выздоровления.
Благодаря компактности рехаба (одновременно у нас живут не более 8 резидентов) каждый получает действительно индивидуальный подход и персонализированную терапию, отвечающую его потребностям. А первоклассные условия проживания позволяют не тратить время на бытовую рутину, концентрируясь на главном — процессе выздоровления.
Удалённая поддержка
Миннесотская модель подразумевает длительную борьбу с зависимостью. После реабилитации в рехабе нужно продолжать терапию амбулаторно: заниматься самоанализом, выполнять задания 12-шаговой программы, посещать анонимные группы поддержки.
Всем, кто прошёл реабилитацию в рехабе «Свободные Люди Бали», мы предлагаем Систему удалённой поддержки. Наши специалисты всегда на связи: контролируют состояние, проводят онлайн-сеансы психотерапии, готовят задания и помогают пройти все ступени 12-шаговой программы. Вы не останетесь без поддержки.
Всем, кто прошёл реабилитацию в рехабе «Свободные Люди Бали», мы предлагаем Систему удалённой поддержки. Наши специалисты всегда на связи: контролируют состояние, проводят онлайн-сеансы психотерапии, готовят задания и помогают пройти все ступени 12-шаговой программы. Вы не останетесь без поддержки.
Гарантия
Наши методики проверены мировым сообществом реабилитологов и доказали свою эффективность. Мы знаем, как вам помочь, и гарантируем успешное избавление от зависимости.
Если вы прошли полный курс реабилитации, следовали рекомендациям, но в течение года случился срыв, вы сможете приехать и проработать его бесплатно.
Если вы прошли полный курс реабилитации, следовали рекомендациям, но в течение года случился срыв, вы сможете приехать и проработать его бесплатно.